إلى جانب الفوائد الغذائية للرضاعة الطبيعية لكِ ولطفلكِ، هناك أدلة تشير إلى آثارها الإيجابية على فقدان الوزن بعد الولادة. أثناء الرضاعة الطبيعية، يحتاج جسمكِ إلى سعرات حرارية أكثر، ونظامكِ الغذائي مهم جدًا لتزويد طفلكِ بالكمية اللازمة من الحليب. يجب عليكِ تناول الخضراوات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالبروتين والألياف بانتظام. بالإضافة إلى ذلك، عليكِ الحفاظ على ترطيب جسمكِ لأن الرضاعة الطبيعية تُسبب الجفاف.

نصائح سهلة خطوة بخطوة لتخزين حليب الثدي للأمهات الجدد - تغطي الضخ والتنظيف والتجميد ونقل الحليب بأمان.

دليل خطوة بخطوة للأمهات الجدد حول كيفية شفط حليب الثدي يدويًا باستخدام تقنية مارميت. نصائح سهلة لزيادة إدرار الحليب وجمعه بأمان.

تُعدّ العناية المباشرة بالجلد - المعروفة أيضًا باسم رعاية أم الكنغر (KMC) - طريقة بسيطة وفعالة لتوطيد علاقتك بطفلك، خاصةً إذا كان طفلك...

قبل أن تبدأ اغسل يديك جيدًا قبل كل جلسة ضخ. تحصل كل أم على كل مجموعة مضخات صالحة لمدة استخدمي الحاويات المقدمة عبوة اللبأ: زجاجات حليب...

تتجاوز أهمية الرضاعة الطبيعية مجرد الرضاعة. حليب الأم مُصمم خصيصًا لطفلكِ، فهو غني بالأجسام المضادة التي تُحارب العدوى، ويُسمى غالبًا...

قد يستغرق الانتقال من الشفط إلى الرضاعة الطبيعية من الثدي لحديثي الولادة في وحدة العناية المركزة بعض الوقت. بالصبر، والتلامس الجلدي، والدعم المناسب، يتمكن العديد من الأطفال من إجراء هذا الانتقال بسلاسة.

حافظي على سلامة طفلكِ بتنظيف وتعقيم جميع زجاجات الرضاعة وأدوات الرضاعة. اتبعي هذه الخطوات البسيطة لغسل وتعقيم وتخزين زجاجات الرضاعة والحلمات.

تحرق الرضاعة الطبيعية وشفط الحليب مئات السعرات الحرارية يوميًا. إليكِ بالضبط عدد السعرات الحرارية الإضافية التي تحتاجها الأمهات المرضعات، وأفضل الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية للحفاظ على الطاقة وتدفق الحليب.

تزيد الرضاعة الطبيعية وشفط الحليب من حاجة جسمكِ للسوائل. إليكِ الكمية اللازمة من الماء للأمهات المرضعات، بالإضافة إلى نصائح بسيطة للحفاظ على ترطيب الجسم وتدفق الحليب.

للرضاعة الطبيعية فوائد مثبتة، بدءًا من تقليل العدوى وصولًا إلى نمو دماغي أفضل. إليكم ما يؤكده العلم والمنظمات الصحية الرائدة.

إن الجمع بين الرضاعة الأنبوبية أو الصناعية والرضاعة الطبيعية يُساعد طفلكِ على الانتقال بسلاسة. إليكِ نصائح بسيطة للآباء والأمهات للتعامل مع هذه المرحلة بثقة.

عندما يكون طفلكِ في وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة، من السهل أن تشعري بالعزلة والإرهاق. يمكن لماذا تعتبر مجموعة دعم آباء الأطفال...