كيفية زيادة حليب الثدي: دليل بسيط لتقنية مارميت

توفير حليب الأم - تقنية مارميت

إن تعلم كيفية عصر حليب الثدي يدويًا يمكن أن يساعدكِ على زيادة إدرار الحليب وجمعه عندما تكونين بعيدة عن طفلكِ. تعتمد تقنية مارميت - التي يوصي بها خبراء الرضاعة على نطاق واسع - على تدليك الثدي، والتمسيد اللطيف، والهز لتحفيز تدفق الحليب.

لماذا يتم عصر حليب الثدي يدويًا - زيادة حليب الثدي

• أنت منفصل عن طفلك، كما هو الحال عندما يكون طفلك حديث الولادة في وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة أو عندما تعود إلى العمل.

• أنت تواجهين صعوبات في الرضاعة الطبيعية وتحتاجين إلى جمع الحليب إذا لم يتمكن طفلك من الرضاعة بشكل جيد.

• تريدين تحفيز أو تحسين أو الحفاظ على إمدادات الحليب لديك.

التحضير لعصر اليد

• اغسل يديك جيدا.

• اجلس بشكل مريح واسترخي.

  

• فكري في طفلك أو كوني بالقرب منه - فهذا يساعد على إطلاق الهرمونات التي تحفز نزول الحليب.

• ابدئي بتدليك الجزء العلوي من ثديك، واضغطي بلطف على جدار الصدر.

• حركي أصابعك بحركة دائرية حول الثدي باتجاه الحلمة.

  

• استخدمي حركة لطيفة لأسفل من أعلى الثدي باتجاه الحلمة لتشجيع تدفق الحليب.

  

• اميلي إلى الأمام قليلًا ورجي الثديين بلطف لمساعدة الحليب على البدء في التدفق.

  

  
  

كيفية عصر حليب الثدي يدويًا (تقنية مارميت)

• ضع إبهامك والإصبعين الأولين على بعد حوالي 1½ بوصة (2.5–3.8 سم) خلف الحلمة.

• لا تضعي الكأس على الثدي.

  

• ادفع بشكل مستقيم للخلف نحو جدار الصدر.

• قم بتحريك الإبهام والأصابع إلى الأمام بحركة سلسة.

• كرر بشكل إيقاعي: وضع، دفع، دحرجة.

• حركي أصابعك حول مناطق مختلفة من الثدي لإخراج المزيد من الحليب.

ما لا ينبغي فعله

• تجنب الضغط على الثدي بقوة، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور كدمات.

• لا تسحب الحلمة أو الثدي إلى الخارج، مما قد يؤدي إلى تلف الأنسجة.

• لا تقم بتمرير أصابعك على الجلد، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى حروق ناتجة عن الاحتكاك.

نصائح إضافية للنجاح

• يجب أن يكون التعبير اليدوي لطيفًا ومريحًا.

• تدرب لمدة بضع دقائق في كل جلسة، ويصبح الأمر أسهل مع مرور الوقت.

• قم بجمع الحليب في وعاء نظيف وقم بتسميته بالتاريخ والوقت.

مصادر موثوقة

• رابطة لا ليتشي الدولية – تعبير اليد

• مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها - التعامل السليم مع حليب الأم

• الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال - موارد الرضاعة الطبيعية

من خلال اتباع هذه الخطوات لعصر حليب الثدي يدويًا باستخدام تقنية مارميت، يمكنك جمع وتخزين الحليب بأمان حتى عندما تكونين بعيدة عن طفلك - مما يساعد في الحفاظ على إمدادات الحليب لديك وتزويد طفلك بكل فوائد حليب الثدي.