La vitamina D y el embarazo

La deficiencia de vitamina D en mujeres embarazadas es un problema de salud pública con una prevalencia del 18 al 84% en todo el mundo y del 5 al 50% en los Estados Unidos. La vitamina D desempeña un papel crucial en el metabolismo óseo y en la regulación del calcio, que tiene una mayor demanda durante el embarazo.

La vitamina D es producida por el cuerpo después de la exposición a la luz solar, pero también se encuentra en muchos alimentos. Se ha descubierto que la deficiencia de vitamina D está relacionada con un mayor riesgo de preeclampsia, diabetes mellitus gestacional y parto prematuro.

Es necesario recibir una cantidad adecuada de vitamina D durante el embarazo a través de la dieta y suplementos para mantener la homeostasis y posiblemente reducir estos resultados no deseados.

Factores de riesgo de insuficiencia de vitamina D

• Etnicidad
• Cobertura adicional de piel
• Protección solar generosa
• IMC alto
• Baja ingesta de vitamina D en la dieta.
• De fumar

¿Necesito suplementos de vitamina D?

Confiar en su proveedor de atención médica es la mejor manera de saber si necesita suplementos vitamínicos. Sin embargo, la OMS recomienda que se anime a las mujeres embarazadas a recibir una nutrición adecuada mediante una dieta sana y equilibrada. Y como la luz solar es la fuente principal y más importante de vitamina D, se les recomienda estar más al sol. No existe una cantidad de tiempo establecida para la exposición a la luz solar debido a los diferentes factores que influyen, como la cantidad de piel expuesta, la hora del día, la estación del año, la pigmentación de la piel y el uso de protector solar.

Las mujeres embarazadas con antecedentes de deficiencia de vitamina D pueden recibir suplementos de vitamina D con la ingesta de nutrientes recomendada. Actualmente, existe evidencia limitada sobre el alcance de los beneficios y daños de los suplementos de vitamina D con respecto a limitar los resultados de salud de la madre y el bebé.

¿Cuáles son los alimentos con alto contenido de vitamina D?

• Pescado azul/graso (como salmón, caballa, arenque y sardinas)
• Huevos
• Leche de vaca/vegetal fortificada
• Algunos cereales para el desayuno

Aunque la vitamina D se encuentra naturalmente en el pescado y algunas plantas, no se encuentra en cantidades cuantificables en la carne, las aves, los productos lácteos no enriquecidos ni en las frutas y verduras que se comen comúnmente.

Debido a la controversia sobre las dosis recomendadas de vitamina D durante el embarazo, es importante que su proveedor de atención médica atienda específicamente sus necesidades vitamínicas.

Fuentes:

1. Abbasian, Maryam y otros. "Deficiencia de vitamina D en mujeres embarazadas y sus recién nacidos". Global Journal of Health Science , Centro Canadiense de Ciencia y Educación, 1 de septiembre de 2016, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5064090/.

2. Dasher, Eva. "Vitamina D durante el embarazo". BabyCenter , 21 de mayo de 2021, https://www.babycenter.com/pregnancy/diet-and-fitness/vitamin-d-in-your-pregnancy-diet_661.

3. Larque, Elvira, et al. "Implicaciones para la salud materna y fetal del estado de la vitamina D durante el embarazo". Annals of Nutrition and Metabolism , Karger Publishers, 13 de marzo de 2018, https://www.karger.com/Article/FullText/487370#.

4. Mulligan, Megan L, et al. "Implicaciones de la deficiencia de vitamina D en el embarazo y la lactancia". American Journal of Obstetrics and Gynecology , Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., mayo de 2010, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3540805/.

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