Emily Nguyen

إلى جانب الفوائد الغذائية للرضاعة الطبيعية لكِ ولطفلكِ، هناك أدلة تشير إلى آثارها الإيجابية على فقدان الوزن بعد الولادة. أثناء الرضاعة الطبيعية، يحتاج جسمكِ إلى سعرات حرارية أكثر، ونظامكِ الغذائي مهم جدًا لتزويد طفلكِ بالكمية اللازمة من الحليب. يجب عليكِ تناول الخضراوات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالبروتين والألياف بانتظام. بالإضافة إلى ذلك، عليكِ الحفاظ على ترطيب جسمكِ لأن الرضاعة الطبيعية تُسبب الجفاف.

هل تبحثين عن أفضل تطبيق لتتبع طفلكِ لتسهيل رحلة الأمومة؟ لقد قارنّا أفضل تطبيقات تتبع الأطفال، من Cubtale إلى Baby Connect وGlow Baby. اكتشفي كيف يتميّز Cubtale بتصميمه السلس، ودقته الطبية، وسجلاته القابلة للمشاركة. سواء كنتِ تتابعين نوم طفلكِ، أو رضاعته، أو تغيير حفاضاته، سيساعدكِ هذا الدليل على اختيار التطبيق الأمثل لعائلتكِ.