إلى جانب الفوائد الغذائية للرضاعة الطبيعية لكِ ولطفلكِ، هناك أدلة تشير إلى آثارها الإيجابية على فقدان الوزن بعد الولادة. أثناء الرضاعة الطبيعية، يحتاج جسمكِ إلى سعرات حرارية أكثر، ونظامكِ الغذائي مهم جدًا لتزويد طفلكِ بالكمية اللازمة من الحليب. يجب عليكِ تناول الخضراوات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالبروتين والألياف بانتظام. بالإضافة إلى ذلك، عليكِ الحفاظ على ترطيب جسمكِ لأن الرضاعة الطبيعية تُسبب الجفاف.

تعرف على أهمية اللبأ وكيف يحمي هذا الحليب الأول صحة طفلك حديث الولادة ويعزز المناعة ويدعم النمو المبكر.

كثيراً ما ترتبط الرضاعة الطبيعية بفقدان الوزن بعد الولادة. إليكِ ما يقوله العلم عن حرق السعرات الحرارية، والشفاء، والتعافي بعد الولادة.

هناك علاقة بين حليب الأم وداء السكري. تشير الأبحاث إلى أن الرضاعة الطبيعية قد تقلل من خطر الإصابة بداء السكري لدى كل من الأمهات والأطفال. إليك ما يجب على الآباء الجدد معرفته.